Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es eignet sich besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen, denn Pilates kräftigt die Rücken- und Rumpfmuskulatur.

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