Kurse
Bauchtanz Fitness
Level: offen für Erwachsene, die tänzerisch ihre Ausdauer zu orientalischen Tänzen trainieren möchten.
z.B. von Nancy Ajram, Hakim, Amr Diab, Emad Sayyah, Sertab Erener, Ramy Sabry, Saad Lamjarred, Elyanna, Hadise, Mohamed Ramadan u.a.
Ideal für alle, die sich einfach 45 Min. nonstop orientalisch bewegen wollen (ähnlich Zumba-Fitness, nur hier mit verschiedenen orientalischen Liedern und orientalischen Bewegungen).
Bitte Sportkleidung, Turnschuhe und – wer mag – ein Hüfttuch mitbringen.
Kursleitung: Melanie „Shayna“ – mehrfache Deutsche Meisterin im Orientalischen Tanz.
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Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es eignet sich besonders gut für Menschen mit Rückenproblemen, denn Pilates kräftigt die Rücken- und Rumpfmuskulatur.
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Zumba Fitness
Turnhalle Lenneplatz 21, 44807 Bochum
Level: offen für Erwachsene, die tänzerisch Ausdauer trainieren möchten.
Die Musik erfolgt zu Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Bachata, Merengue, Cumbia, ChaChaCha, Flamenco, Soca und Bauchtanz, je 1 bis max. 2 pro Stunde.
Bitte Sportkleidung und Turnschuhe mitbringen.
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